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| 得分 | 3000米 | 得分 | 單杠引體向上（次） | 得分 | 俯臥撐（次/3分鐘） | ||||||
| 20-29歲 | 30-34歲 | 35-40歲 | 20-29歲 | 30-34歲 | 35-40歲 | 20-29歲 | 30-34歲 | 35-40歲 | |||
| 25 | 15’ | 16’ | 17’ | 25 | 10 | 8 | 6 | 25 | 50 | 40 | 30 |
| 21.5 | 15’20 | 16’20 | 17’20 | 20 | 9 | 7 | 5 | 20 | 45 | 34 | 25 |
| 18 | 15’40 | 16’40 | 17’40 | 15 | 8 | 6 | 4 | 15 | 40 | 30 | 20 |
| 14.5 | 16’ | 17’ | 18’ | 10 | 7 | 5 | 10 | 35 | 25 | ||
| 11 | 16’20 | 17’20 | 18’20 | ||||||||
| 得分 | 100米跑 | 得分 | 雙杠臂屈伸（次） | 得分 | 仰臥起坐（次/3分鐘） | ||||||
| 20-29歲 | 30-34歲 | 35-40歲 | 20-29歲 | 30-34歲 | 35-40歲 | 20-29歲 | 30-34歲 | 35-40歲 | |||
| 25 | 15” | 15”50 | 16” | 25 | 12 | 8 | 6 | 25 | 50 | 40 | 30 |
| 21.5 | 15”10 | 16” | 17” | 20 | 11 | 7 | 5 | 20 | 45 | 35 | 25 |
| 18 | 16” | 17” | 18” | 15 | 10 | 6 | 4 | 15 | 40 | 30 | 20 |
| 14.5 | 17” | 18” | 19” | 10 | 9 | 5 | 10 | 35 | 25 | ||
| 11 | 18” | 19” | 20” | ||||||||
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